Menu Click to open Menus
Home » KECANTIKAN » Kebiasaan Sederhana Untuk Kesehatan Gigi yang Mesti Kamu Ketahui

Kebiasaan Sederhana Untuk Kesehatan Gigi yang Mesti Kamu Ketahui

(274 Views) June 5, 2016 6:18 am | Published by | No comment

gigi

Menjaga kesehatan gigi menjadi hal wajib yang harus dilakukan. Hal ini mengingat pentingnya fungsi keduanya terutama gigi dalam mencerna makanan. Semua makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dicerna dulu menggunakan gigi. Lantas bagaimana jika gigi tidak bersih, berlubang atau keropos?

Tentunya akan sangat mengganggu aktivitas makan sehari-hari. Bahkan saat sakit gigi orang tidak bisa makan dan beraktivitas karena sakit yang luar biasa. Maka dari itu harus dibiasakan sejak dini untuk rajin membersihkan gigi.

Menjaga Kesehatan Gigi Dengan Kebiasaan Sederhana

Untuk selalu menjaga kebersihan gigi hal mudah yang  bisa dilakukan adalah menghindari mengkonsumsi kopi, teh dan minuman beralkohol. Kandungan beberapa zat pada kopi dan teh dapat membuat gigi berubah menjadi kekuning-kuningan. Jika dibiarkan maka akan menjadi kerak gigi yang membandel.

Kerak gigi inilah nantinya yang akan membuat gigi menjadi keropok dan berlubang. Sedangkan alkohol akan membuat mulut menjadi kering dan berbau tidak sedap. Usahakan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi ketiga minuman tersebut sebagai usaha menjaga kesehatan gigi anda.

Hal sederhana lain untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan menggosok gigi secara rutin. Usahakan menggosok gigi minimal dua kali dalam sehari. Dengan begitu maka mulut dan gigi akan terhindar dari bakteri atau kuman yang bersarang pada gigi. Menggosok gigi bisa dilakukan setiap pagi dan menjelang tidur.

Menjaga kesehatan gigi juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah-buahan secara rutin. Seperti yang kita tahu bahwa buah-buahan memang sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan gigi. Ada banyak vitamin, nutrisi dan mineral didalam buah-buahan yang sangat dibutuhkan gigi. Kandungan kalsium pada beberapa jenis buah-buahan dapat meningkatkan kesehatan gigi. Vitamin C pada beberapa jenis buah juga dapat membantu memperkuat gusi.

Bukan hanya buah-buahan, menjaga kesehatan gigi bisa juga dilakukan dengan mengkonsumsi sayuran yang cukup. Sama halnya dengan buah-buahan sayuran juga memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan gigi seperti vitamin A yang memnbantu pembentukan lapisan email gigi.

Baca juga : Ladies hitung masa subur anda dengan 4 cara ini

Menjaga Kesehatan Gigi Menggunakan Cara Mudah dan Efektif

Untuk menjaga kesehatan gigi hal mudah dan efektif yang bisa anda lakukan adalah mengkonsumsi biji wijen dan biji bunga matahari. Siapa sangka makanan camilan tersebut memiliki khasiat penting untuk kesehatan gigi. Ternyata biji bunga matahari ini bisa menghilangkan bau mulut yang tidak sedap karena bersifat antibakteri. Sedangkan biji wijen bermanfaat untuk menghilangkan plak pada gigi yang membandel karena kandungan kalsiumnya.

Selain itu, mengkonsumsi olahan susu juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Seperti yang kita tahu bahwa susu mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Anda bisa mengkonsumsi semua produk olahan susu seperti yogurth, keju dan lain sebagainya. Mengkonsumsi satu gelas susu dalam sehari sudah cukup membuat kesehatan gigi menjadi lebih meningkat.

Selanjutnya adalah memanfaatkan air lemon. Kandungan asam sitrat pada lemon mampu membuat gigi nampak lebih putih karena kerak dan warna kecoklatan pada gigi akan menghilang. Air lemon ini bisa dijadikan air kumur setiap kali anda selesai menggosok gigi sehingga hasilnya lebih bersih. Menjaga kesehatan gigi menggunakan air lemon ini terbukti sangat efektif dan aman karena menggunakan bahan alami.

Baca juga : 10 Ancaman Bagi Penggemar Makanan Junk Food dan Fast Food

Cara Menjaga Kesehatan Gigi yang Baik dan Benar

Untuk menjaga kesehatan gigi anda bisa melakukan flossing. Flossing ini akan sangat bermanfaat jika dilakukan dengan benar oleh ahlinya, karena dengan flossing sisa-sisa makanan dan plak pada gigi akan terangkat. Namun, sering kali flossing dilakukan bukan pada ahlinya sehingga obat yang digunakan juga tidak terjamin kualitasnya.

Selanjutnya adalah menjaga kebersihan sikat gigi. Karena alat ini menjadi salah satu alat terpenting untuk menjaga kesehatan gigi maka sebaiknya ganti gosok gigi anda minimal 2 bulan sekali dengan yang baru.

Terakhir adalah menggunakan produk pemutih gigi yang aman. Sekarang ini banyak sekali produk pemutih gigi yang dijual bebas dipasaran. Namun tidak semua dari produk tersebut aman untuk digunakan jadi ada baiknya anda melakukan konsultasi dokter gigi jika ingin menggunakan produk pemutih.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi. Jika mulut dan gigi anda selalu sehat maka makanan apa saja yang masuk ke dalam tubuh juga menyehatkan. Anda juga dapat terhindar dari berbagai jenis penyakit gigi yang sangat mengganggu aktivitas keseharian anda.

Tags: , , ,
Categorised in:

No comment for Kebiasaan Sederhana Untuk Kesehatan Gigi yang Mesti Kamu Ketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!