Menu Click to open Menus
Home » NUTRISI & MAKANAN » Beragam Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Beragam Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

(50 Views) July 18, 2018 5:59 am | Published by | No comment

Beragam Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

 

 

 

 

 

 

 

Salah satu jenis makanan yang harus Anda konsumsi setiap harinya adalah buah-buahan. Dengan mengonsumsi buah-buahan ini tentunya Anda akan mendapatkan manfaat tersendiri bagi tubuh. Anda bahkan bisa memilih berbagai jenis buah manapun yang Anda sukai, seperti buah alpukat misalnya. Tentu ada banyak manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

Apa Saja Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan?

Buah alpukat memang sudah menjadi favorit tersendiri bagi banyak kalangan. Teksturnya yang lembut membuat orang menyukainya karena memang cara memakannya yang cukup mudah. Tak hanya itu, masih ada beberapa manfaat lainnya jika Anda memilih buah alpukat untuk dikonsumsi setiap harinya. Apa saja? Berikut diantara manfaat buah alpukat untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

  1. Menjaga kesehatan jantung hingga mencegah penyakit diabetes

Buah alpukat mengandung sejumlah lemak yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Yang mana lemak tersebut adalah jenis lemak baik yang dapat menjaga kesehatan jantung juga mengembalikan resistensi insulin sehingga mampu mencegah penyakit diabetes.

Baca juga : Inilah Cara Mengatasi dan Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

  1. Menjaga tekanan darah dalam tubuh

Siapa sangka bahwa ternyata ada manfaat buah alpukat untuk kesehatan yakni mampu menjaga tekanan darah. Kandungan kalium pada buah alpukatlah yang mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap stabil. Tak hanya itu saja, kalium ini juga berfungsi menurunkan tekanan darah sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit darah tinggi.

  1. Mampu menurunkan kadar kolesterol

Selain menjaga tekanan darah, manfaat buah alpukat untuk kesehatan lainnya yakni dapatĀ  menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Alpukat memiliki kandungan lemak tidak jenuh yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat sehingga yang meningkat hanyalah kolesterol yang baik.

  1. Menurunkan berat badan

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebih, maka buah alpukat bisa Anda jadikan sebagai solusinya. Memang ada yang masih beranggapan bahwa mengonsumsi buah alpukat akan menyebabkan tubuh menjadi gemuk. Kegemukan tersebut bisa saja terjadi akibat Anda mengonsumsinya dengan tambahan gula ataupun susu. Padahal jika Anda mengonsumsi buah alpukat secara tepat maka Anda bisa mendapati tubuh yang lebih langsing. Hal ini dikarenakan buah alpukat memiliki kandungan lemak baik yang akan menjadikan Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda bisa menghindari kebiasaan ngemil yang sembarangan.

  1. Buah anti kanker

Penyakit kanker tentu terdengar menyeramkan bukan? Maka siapa yang menyangka bahwa hanya dengan mengonsumsi alpukat Anda bisa mencegah datangnya penyakit tersebut. Buah alpukat mengandung polynutrients serta antioksidan yang merupakan zat anti kanker. Dengan adanya zat tersebut maka tubuh kita dapat meningkat kekebalannya dalam melawan radikal bebas penyebab kanker.

  1. Menyehatkan mata

Seringkali kita hanya mengenal wortel saja yang mampu memberikan asupan nutrisi pada organ mata. Namun mengonsumsi buah alpukat nyatanya juga mampu membantu tubuh dalam menyerap lebih banyak carotenoids hingga 5 kali lipat. Carotenoids yang ada dalam buah alpukat ini mampu menyehatkan mata hingga melindungi mata dari katarak hingga marcular degeneration atau kebutaan pada usia lanjut.

  1. Makanan yang baik untuk otak

Buah alpukat memang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin E serta omega 3 nya telah terbukti secara klinis mampu mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer. Jadi tentu manfaat buah alpukat untuk kesehatan tidak boleh diragukan lagi.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Masih ada lagi manfaat buah alpukat untuk kesehatan lainnya? Ya, kandungan buah alpukat memang tak main-main. Terdapat kandungan vitamin K yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang terlebih lagi untuk penyembuhannya pasca adanya cidera.

Baca juga : Mengenal Bahaya Hp Bagi Kesehatan

  1. Membuat kulit tampak lebih halus dan awet muda

Bagi Anda kaum wanita tentu masalah kulit adalah prioritas utama. Tak usah dipikir panjang karena pada buah alpukat terdapat kandungan anti oksidan diantaranya yakni gluthatione dan carotenoids yang sangat bermanfaat sebagai anti-aging. Kandungan tersebut mampu memperlambat proses penuaan dini sehingga Anda bisa mencegah tanda-tanda penuaan maupun kerutan pada bagian kulit wajah. Adapun kandungan monounsaturated fatty acids yang dapat menjaga kelembaban kulit sehingga tampak lebih halus.

Nah, sudah tahukan apa saja manfaat buah alpukat untuk kesehatan? Tak salah lagi jika buah alpukat Anda jadikan sebagai buah favorit mengingat banyaknya kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

No comment for Beragam Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!