Menu Click to open Menus
Home » POLA HIDUP » Anda dijamin berhenti merokok dengan 8 tips Powerful ini

Anda dijamin berhenti merokok dengan 8 tips Powerful ini

(301 Views) May 3, 2016 7:01 am | Published by | No comment

asap rokok

Bagi seorang pecandu rokok memang sangat sulit untuk menghentikan kebiasaannya itu. Mugkin sudah berbagai cara mereka coba untuk berhenti merokok namun sering kali mereka kembali lagi merokok. Karena memang sudah terlalu familiarnya mereka dengan rokok jadi sangat sulit untuk mencegahnya.

Kadang-kadang bukan niat dari dalam diri mereka untuk kembali merokok tetapi ada faktor dari luar yang mempunyai pengaruh cukup kuat, yaitu ketika ada dorongan dari orang lain seperti teman nongkrong, atau dari orang-orang disekitarnya yang merokok. Mau tidak mau mereka akan kembali merokok untuk meladeni sahabat atau orang-orang sekitar untuk merokok. Sehingga akan diri mereka akan sangat kesulitan untuk berhenti merokok.

Baca juga : 5 Keajaiban Madu Bagi Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Bahaya Merokok Bagi Kesehatan

Seperti yang kita ketahui bersama merokok sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Karena asap rokok mengandung nikotin yang sangat berbahaya bila sampai masuk kedalam tubuh kita. Nikotin yang mengendap dalam tubuh akan menyebabkan tumbuh dan berkembangnya sel kanker.

puntung rokok

Nah sel kanker ini semakin lama akan menjadi seakin besar dan menyebar dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi pecandu rokok yang sulit berhenti merokok wajib waspada dengan hal tersebut. Karena bukan saja anda sendiri yang menanggung akibat dari perilaku tidak sehat anda. Pasti keluarga dan orang-orang terkasih anda juga akan menanggungnya juga kalau hal yang buruk terjadi pada anda. Berhenti merokok adalah satu-satunya jalan yang harus diambil untuk mencegah bahaya rokok.

Bahaya rokok yang anda konsumsi tidak hanya berdampak pada diri anda, tetapi bahaya terbesarnya akan timbul pada orang-orang disekitar anda yang ikut menghirup asap rokok anda. Para perokok pasif lebeih berbahaya karena mereka menghirup asap tanpa bisa mengeluarkanna kembali. Beda halnya untu para perokok aktif yang masih bisa mengeurkan asap rokok yang mereka hirup. Untuk itu jika anda mencintai keluarga dan orang-orang disekitar anda, mka wajib bagi anda untuk berenti merokok. Agar orang-orang terkasih anda  bebas dari bahya rokok.

Baca juga : Menangani Obesitas Tanpa Menambah Masalah

dilarang merokok

Delapan tips wonderful agar bisa berhenti merokok

  1. Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok

Beri tahu semua orang yang anda kenal bahwa anda sekarang sedang berjuang untuk berhenti untuk merokok. Hal ini sangat penting mengingat orang-orng disekitar anda adalah salah satu faktor terbesar yang menyebabkan kegagalan anda untuk berhenti merokok. Seringkali anda terpancing untuk kembali merokok karena sungkan kepada teman atau sahabat anda yang mrokok. Jadi penting sekali memberi tahu mereka kalau anda sekarang berhenti merokok.

  1. Buatlah jadwal kapan anda harus merokok

Jadwal disini diperuntukan untuk anda yang sudah malang melintang didunia rokok, dan pada kondisi seperti ini sangat sulit untuk keluar dari lingkaran rokok. Oleh karena itu cara yang efektif agar anda berhasil dalam proses berhenti untuk merokok dengan menjadwalnya kapan anda boleh merokok dan kapan anda tidak diperbolehkan merokok. Dengan penjadwalan seperti ini anda secara bertahap dapat mengurangi rokok sedikit demi sedikit dan pada akhirnya anda akan berhenti merokok.

  1. Hindari kegiatan-kegiatan yang dapat menyebabkan anda merokok.

Biasanya anda merokok karena suatu alasan tertentu misalnya minum kopi, begadang, minum alkohol, dan lain sebagainya. Jadi bila anda ingin berhenti merokok kurangi juga kegiatan-kegiatan yang membut anda berpotensi untuk merokok. Dengan demikian anda tidak mempunyai alasan lagi mengapa anda merokok, dengan catatan anda juga berkomitmen untuk tidak mencari alasan yang berpotensi untuk menggagalkan niat anda untuk berhenti merokok.

  1. Carilah kegiatan positif agar anda bisa berhenti merokok

Bagi anda yang masih memulai untuk berlatih berhenti untuk merokok, maka penting bagi anda untuk mencari pengalih perhatian agar anda berhanti merokok atau stidaknya mengurangi konsumsi rokok anda. Caranya dengan melakukan kegiatan-kegiatan positif seperti menekuni hobi misalnya olahraga dan lain sebagainya.

  1. Carilah tempat-tempat yang bebas asap rokok

Mencari tempat dimana tidak ada yang namanya rokok, artinya tempat yang mengharuskan anda berhenti merokok. Sebagai contoh saja, coba anda kunjungi perpustakaan, taman-taman kota yang dilarang merokok disana. Dengan demikian anda akan mencoba untuk mematuhi peraturan disana untuk tidak merokok, seidaknya selama anda berada ditempat itu anda dapat berhenti merokok.

  1. Akupuntur

Cara berhenti untuk merokok dengan terapi akupuntur sering digunakan para pecandu rokok. Dengan akupuntur akan membuat anda merasa releks dan segar. Selain itu akupuntur dapat menghilangkan kecemasan, ketegangan, depresi yang disebabkan oleh ketergantungan bahan kimia yang lama seperti nikotin. Sehingga akan mengurangi intensitas ketergantungan pada nikotin.

  1. Berfikirlah positif

Berfikirlah bahwa anda bukannya tidak mungkin untuk berhenti merokok. Tanamkan keyakinan bahwa anda bisa, anda mampu untuk menghindari zat jahat tersebut.

  1. Berhenti untuk merokok mulai dari sekarang

Jangan menunggu besok atau nanti untuk berhenti untuk merokok. Mulailah dari sekarang jika benar-benar ingin berhenti untuk merokok, tingkatkan keyakinan bahwa anda bisa berjuang sampai akhir.

No comment for Anda dijamin berhenti merokok dengan 8 tips Powerful ini

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!