Menu Click to open Menus
Home » HERBAL » 5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

(19 Views) September 2, 2017 1:32 am | Published by | No comment

daun teh hijau

Konsumsi teh bukan hal baru bagi masyarakat Indonesia. Akan tetapi, mungkin belum banyak orang Indonesia yang paham betul dengan khasiat yang dimiliki oleh teh untuk kesehatan. Banyak orang yang mengkonsumsi teh dengan cara yang salah sehingga mereka tidak mendapatkan khasiat kesehatan teh yang seharusnya. Jenis teh yang berbeda mempunyai kandungan dan khasiat yang berbeda. Selama ini banyak orang yang percaya bahwa teh hijau merupakan jenis teh yang berguna untuk membantu mereka menurunkan berat badan. Sebenarnya, teh hijau mempunyai lebih banyak manfaat kesehatan. Ada beragam jenis teh hijau dengan khasiat yang berbeda yang perlu Anda ketahui lebih lanjut.

Baca juga : cara mengatasi kurang tidur

Ragam Jenis Teh Hijau

Memilih teh hijau yang terbaik akan berpengaruh terhadap manfaat yang akan diberikan oleh teh hijau tersebut jika dikonsumsi. Teh hijau yang beredar di pasaran terdiri atas beragam jenis. Penggolongan teh hijau bisa dilihat dari harga yang dipatok. Ada beberapa jenis teh hijau dengan harga yang rendah hingga sedang.

  • Gunpowder

Teh hijau jenis gunpowder berasal dari Cina. Bentuknya menyerupai pelet berukuran kecil yang akan terbuka dan mengembang ketika direndam dalam air panas. Banyak orang menyukai sedikit aroma asap saat menikmati teh yang satu ini. Jenis teh hijau ini mempunyai kandungan flouride yang tinggi sehingga berguna untuk mengurangi karies gigi.

  • Bancha

Teh hijau jenis bancha mempunyai rasa yang lebih kuat dan sepat dibandingkan dengan teh hijau yang lebih berkualitas. Teh jenis ini bisa dikatakan sebagai teh hijau yang paling murah dan paling banyak dikonsumsi di Jepang. Selain itu, teh hijau ini mempunyai kandungn kafein paling rendah di antara jenis-jenis teh hijau lain.

  • Teh Hijau Cina

Teh hijau yang satu ini mempunyai rasa yang lebih lembut dibandingkan dengan jenis gunpowder atau bancha. Jenis ini merupakan teh yang cukup standar untuk konsumsi sehari-hari.

Ada pula beberapa jenis teh hijau dengan harga yang lebih tinggi di pasaran.

  • Sencha

Teh hijau jenis ini dibuat dari daun yang lebih kecil dan lembut dibandingkan daun teh untuk bancha. Jika dibuat dengan air bersuhu 160 derajat Fahrenheit, Anda akan merasakan manis alami ketika menikmati teh ini. Kandungan polifenol dalam sencha paling tinggi dibandingkan jenis teh hijau lain.

  • Matcha

Teh hijau jenis ini digunakan dalam upacara minum teh tradisional Jepang. Jenis teh ini biasanya dijual dalam bentuk bubuk. Bubuk matcha akan ditambahkan ke dalam air panas dan diaduk menggunakan kocokan bamby sebelum diminum. Kini matcha juga banyak digunakan untuk beragam jenis makanan dan minuman.

  • Gyokuro

Teh hijau jenis ini dianggap sebagai salah satu teh dengan tingkatan paling tinggi yang tersedia saat ini. Teh ini dibuat dari pucuk daun pertama dan mempunyai warna yang lebih hijau dari kebanyakan teh hijau lain. Teh hijau ini mempunyai rasa manis dan sedikit rasa nabati.

Baca juga : cara membersikan usus kotor

Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Umumnya orang beranggapan bahwa teh hijau sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tentu tidak hanya itu yang bisa Anda dapatkan dengan mengkonsumsi teh hijau secara rutin. Anda bisa menikmati berbagai macam manfaat kesehatan dengan mengkonsumsi teh hijau.

  • Kandungan Zat Bioaktif

Teh hijau mempunyai kandungan zat bioaktif yang berguna untuk meningkatkan kesehatan. Teh hijau mempunyai polifenol seperti flavonoid dan katesin yang mempunyai fungsi antioksidan yang kuat. Dengan kandungan antioksidan di dalamnya, teh hijau mampu mengurangi pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang bisa merusaksel dan molekul. Selain itu, teh hijau juga mempunyai kandungan mineral yang penting untuk kesehatan.

  • Meningkatkan Kerja Otak

Mengkonsumsi teh hijau rupanya juga berguna untuk meningkatkan kerja otak. Dengan kata lain, Anda bisa menjadi lebih pintar dengan rutin mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau mengandung kafein yang meningkatkan beragam aspek fungsi otak. Selain kafein, teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang potensial meningkatkan fungsi otak ketika dikombinasikan dengan kafein.

  • Meningkatkan Pembakaran Lemak dan Performa Fisik

Benar bahwa teh hijau memang berpotensi membantu menurunkan berat badan. Dibandingkan mengkonsumsi suplemen penurun berat badan dengan bahan kimia yang tidak jelas, Anda bisa memilih teh hijau. Teh hijau berguna untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mempercepat tingkat metabolisme dalam tubuh.

  • Menurunkan Risiko Kanker

Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan yang berguna untuk menurunkan risiko beragam jenis kanker termasuk kanker payudara dan prostat. Sebagai catatan, Anda sebaiknya tidak menambahkan susu dalam teh hijau yang akan Anda minum karena susu bisa mengurangi nilai antioksidan di dalamnya.

  • Menurunkan Risiko Infeksi

Kandungan katesin dalam teh hijau bermanfaat untuk mengurangi risiko infeksi. Selain itu, konsumsi teh hijau juga bisa meningkatkan kesehatan gigi, menurunkan risiko karies, dan mengurangi bau mulut.

No comment for 5 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!